Ikut Berduka Julia Perez Meninggal, Ibu Ayu Ting Ting Dihujat Gara-Gara Ini

Ikut Berduka Julia Perez Meninggal, Ibu Ayu Ting Ting Dihujat Gara-Gara Ini

KESEHATAN Selebritis Tanaman Obat Tips

Tak hanya keluarga, para sahabat pun ikut kehilangan dengan kepergian Julia Perez alias Jupe untuk selama-lamanya. Seperti diketahui, Jupe meninggal dunia pada Sabtu (10/6) akibat penyakit kanker serviks yang dideritanya.

Sebagai ibu sahabat Jupe, Umi Khalsum pun ikut menyampaikan rasa duka citanya lewat akun Instagram miliknya. Ibu Ayu Ting Ting mengunggah foto kebersamannya bersama Jupe lengkap bersama keluarga.

“Inalilahi wainna illlahi rojiun, selamat jalan Yuli Rahmawati semoga dilapangkan cahaya kuburnya diampunkan segala dosa dosanya,” tulis Umi. “Diterima amal ibadahnya disisi Allah SWT aminn selamat jln @juliaperez.”

Alih-alih ikut bersimpati dan berduka cita, netter malah menjadikan Umi sebagai sasaran hujatan. Rupanya netter menghujat Umi lantaran ia ketahuan salah menautkan nama akun Instagram Jupe. Bukannya @juliaperrezz, namun Umi malah menautkan akun milik orang lain yang bernama mirip seperti Jupe.

“Malu lo nenek da**al belajar dulu bahasa dan tulisan Manusia @mom_ayting92_ tau nama doang id orang yg di tag tidak tau.maknya jangan menjual anak2 nya trus otak tu di renovasi,” hujat akun @nuritabil***ay. “Yg di tag org buleee dasaarr gobl***kk…” sahut akun @kang**ply.

“Ibu yang di tag itu julia perez mana? Kok bkn kak jupe? @mom_ayting92_” balas akun @jen_sh**_dps. “Maaf, mungkin maksudnya diterangkan cahaya kuburnya kali ya, bukan dilapangkan cahaya kuburnya,” tambah akun @alu**ly.

18 TIPS AMPUH Atasi Penuaan Dini

18 TIPS AMPUH Atasi Penuaan Dini

Tips

Assalamualaikum.. Sobat? Berjumpa lagi, alhamdulillah kita dipertemukan dengan bulan suci ramadhan yang penuh berkah ditahun ini, Insyaallah.

Lama tidak menyapa sobat semua, Kangen kah? Rindu kah? Hm... Hehehe

Okay sobat, Sebelumnya Aq mau tanya nich? ada nggak ya yang usianya masih muda, tapi kok wajahnya sudah banyak garis-garis lengung yang so pasti mengganggu penampilan dan ngebikin kamu semua jadi nggak PeDe?

Kalo mau tau, Itu tuh yang namanya tanda-tada penuaa dini sobat, banyak faktor yang menyebabkan penuaan dini terjadi, salah satunya yaitu yang sering kali kita lakukan, yaitu marah, karena marah akan membuat otot-otoh wajah menjadi tegang sobat,

Masih banyak lagi penyebabnya loooohh, Dan mau tau nggak nih kita juga sediain solusinya loh buat kamu-kamu yang nggak mau wajahnya jadi keriput gara-gara penuaan dini, Berikut beberapa hal yang sering kita alami yang dapat mengakibatkan terjadinya penuaan dini, baca Nnnyyyooookkk!!!!!!!....

Faktor penyebab terjadinya penuaan dini:

1. Kelembaban udara

Penuaan dini disebabkan juga oleh kelembaban udara yang tidak stabil. Cara untuk melindungi kelembaban kulit terutama bagi orang yang hidup di daerah tropis yang terkenal memiliki kelembaban udara tidak stabil adalah dengan cara menggunakan pelembab yang bisa memertahankan kadar air di dalam kulit. Sedangkan untuk melindungi kelembutan kulit, kamu bisa menggunakan pelembab di wajah dan body lotion yang tentunya sesuai dengan jenis kulit Anda. Pilihlah bahan pelembab yang mengandung humektan sebagai pengikat air atau asam alfa-hidroksi A-HA.

2. Sinar matahari

Sinar matahari merupakan faktor eksternal yang cukup memberikan pengaruh signifikan bagi seseorang yang menderita penuaan dini. Waktu yang paling berbahaya untuk dihindari ialah ketika sinar ultra violet berada pada titik kulminasinya yakni antara jam 10.00-15.00. Selain itu, kamu juga bisa menggunakan tabir surya pada bagian wajah dan bagian tubuh lainnya yang terbuka untuk melindungi kulit dari sengatan sinar matahari secara langsung.

3. Radikal bebas

Radikal bebas merupakan efek dari adanya polusi lingkungan, pemakaian air yang tercampur dengan bahan-bahan kimia, perubahan cuaca yang ekstrem serta faktor lainnya yang bisa menyebabkan terganggunya pertumbuhan kolagen. Radikal bebas merupakan molekul ganas yang menggerogoti sel-sel tubuh termasuk didalamnya jaringan kolagen. Untuk mencegahnya, Anda bisa mengonsumsi banyak makanan yang mengandung vitamin seperti buah-buahan dan sayuran serta menjalankan diet yang mengandung protein tinggi.

Berikut sobat tipsnya gratisssss Aq bagiin buat kamu-kamu supaya tetap awet muda,, Yaitu:

1. Relaksasi dan terapi tertawa

Stress oksidatif merupakan salah satu penyebab terjadinya penuaan dini. Beban pikiran yang berat sebagai dampak dari permasalahan kehidupan seringkali membuat penampilan seseorang terlihat semakin payah, lesu, muram sehingga memicu timbulnya kerutan. Dalam satu penelitian ditemukan bahwa tertawa merupakan obat alami yang sangat mujarab untuk mengatasi penuaan dini, karena dengan tertawa akan melenturkan otot-otot wajah dan membuat kulit awet muda. Disamping itu, terapi tertawa dapat membuat pikiran menjadi lepas dan melupakan berbagai masalah yang mungkin sedang dialami.

2. Minum banyak air

Ketika usia Anda bertambah tua, kulit akan menjadi lebih kering. Anda akan mulai menyadari bahwa kulit Anda menghasilkan sedikit minyak. Maka, pastikan bahwa Anda selalu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum banyak air. Hal ini juga membantu untuk membuang racun dari tubuh.

3. Cukup tidur

Ketika kulit mulai mengalami penuaan, bahkan kurang tidur beberapa jam saja bisa menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata Anda. Jadi, jangan pernah lewatkan waktu tidur Anda.

4. Gunakan krim malam

Ketika kita masih muda, kita mungkin tidak menyadari apa manfaat dari memakai krim malam. Tetapi, ketika usia Anda bertambah tua, Anda harus membiasakan diri untuk memakai krim malam setiap hari.

5. Rajin membersihkan kulit

Anda dapat menggunakan make-up untuk menutupi noda-noda pada kulit. Namun ingat, Anda harus rajin membersihkan make up sebelum tidur. Kosmetik kimia dapat mempercepat munculnya keriput.

6. Melembapkan

Setelah mandi, Anda harus mengoleskan pelembap pada kulit untuk mencegah penuaan dini. Kekeringan dapat memunculkan lebih banyak keriput di kulit Anda.

7. Natural

Semakin sering Anda menggunakan bahan-bahan alami pada kulit, semakin sehat kulit Anda. Menggunakan bahan-bahan anti-penuaan alami seperti kunyit, susu dan lidah buaya dapat membuat kulit lebih sehat dan lebih minim efek samping.

18 TIPS AMPUH Atasi Penuaan Dini

8. Makanan kaya anti-oksidan

Apa yang Anda makan juga memainkan peran besar dalam memperlambat penuaan kulit. Konsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti berry, brokoli dan paprika. Mereka dapat membantu membangun kolagen segar di bawah kulit Anda. Selain dengan terapi tertawa, metode relaksasi yang lain adalah melakukan yoga di tempat terbuka seperti halnya di pegunungan yang memiliki udara sejuk. Melalui cara inilah, pikiran dan kesadaran akan menjadi terasa lebih ringan dan oksigen segar bisa diperoleh dari kesejukan udara bebas di area pegunungan.

Antioksidan dengan kadar tinggi dapat ditemukan pada buah-buahan yang berwarna merah. Sebut saja buah naga, wortel maupun strawberry merupakan beberapa ragam dari buah yang sangat diperlukan bagi tubuh manusia untuk melawan radikal bebas yang timbul sebagai akibat dari aktivitas kehidupan modern. Asap knalpot, asap rokok dan sisa pengolahan pabrik adalah dampak dari sebuah aktivitas yang dapat merugikan kesehatan. Oleh karenanya wajib bagi anda yang ingin senantiasa menjaga kesehatan tubuh untuk mengkonsumsi ketiga jenis buah tersebut dengan teratur.

9. Menarik ke atas

Sangat penting untuk menerapkan pelembap atau krim dengan gerakan menarik ke atas pada kulit. Jika Anda menarik kulit ke bawah saat mengoleskan krim, itu akan membuat kulit jadi kendur.

10. Hindari kebiasaan tidak sehat

Kebiasaan buruk seperti merokok dan minum kafein dapat mempercepat penuaan. Untuk itu, jalankan gaya hidup sehat untuk tetap awet muda dan segar.

11. Mendetoksifikasi tubuh

Hindari mengonsumsi semua makanan olahan dan kafein. Lakukan detoksifikasi dengan mencampur segelas air lemon dan madu. Minuman ini dapat mengeluarkan racun dari tubuh dan membuat kulit terlihat lebih cerah.

12. Konsumsi Sayuran Hijau

Didalam sayuran hijau seperti bayam maupun sawi terdapat kandungan zat lutein yang berguna sebagai antioksidan alami. Hal ini juga berguna untuk mengatasi penuaan dini.

13. Lakukan Olahraga dan Diet

Manfaat olahraga tentu saja sangat banyak. Sebagai sebuah aktvitas untuk menyegarkan serta meregenerasi sel, olahraga juga berguna untuk membuang kotoran serta racun yang mengendap didalam tubuh melalui keringat.

Olahraga bagi sebagian orang juga merupakan sebuah hobi atau kesenangan yang apabila dilakukan menimbulkan suatu kabahagiaan batin. Hal ini juga dapat memberi semangat dan motivasi jiwa, untuk bersikap lebih optimis di masa mendatang. Melalui jiwa yang bahagia diharapkan mampu mengatasi penuaan dini. Seperti halnya yang kita jumpai selama ini bahwa seorang olahragawan senantiasa menjaga kebugaran tubuh yang berakibat juga pada kekencangan kulitnya.

14. Hindari Terik Sinar Matahari Secara Langsung

Paparan sinar matahari yang terik menyengat bis amenjadi penyebab rusaknya jaringan kulit. Bahkan apabila terkena sinar ultraviolet secara terus-menerus akan berakibat kanker kulit apabila daya tahan tubuh tidak mampu untuk mengendalikannya. Setidaknya gunakan tabir surya atau hindari keluar pada siang hari tanpa menggunakan jaket atau pelindung kulit lainnya.

15. Konsumsi Madu

Madu adalah salah satu zat yang berguna untuk menjaga kesehatan sekaligus memberikan efek kecantikan pada kulit. Protein dan vitamin yang banyak terkandung didalam madu mampu memerikan nutrisi yang cukup besar bagi peremajaan sel kulit. Diharapkan dengan rutin konsumsi madu akan memberikan tambahan imunitas serta kecantikan kulit.

16. Menggunakan masker alami

Cara termudah dan teraman untuk menghilangkan kerutan atau keriput pada wajah yaitu dengan menggunakan masker wajah yang terbuat dari bahan-bahan alami. Beberapa bahan yang dapat digunakan: Tomat, Pepaya, Putih telur, Minyak zaitun, Melakukan senam wajah.

Melakukan senam wajah juga efektif untuk menghilangkan kerutan pada wajah. Senam wajah menyehatkan kulit dan otot-otot pada wajah Anda sehingga kerutan tidak mudah muncul di wajah.

Pijat perlahan pada bagian sekitar mata menggunakan permukaan jari Anda.

17. Seks berkualitas

Maksud dari seks berkualitas adalah hubungan seksual antara suami istri yang mampu memberikan kebahagiaan lahir dan batin bagi keduanya. Hal ini telah dibuktikan oleh ilmuwan, Dr. Braverman. Namun, yang patut menjadi catatan adalah bukan hubungan diluar nikah.

Mengapa ?, Hubungan seksual diluar nikah justru mempunyai kecenderungan sebaliknya, karena hubungan tersebut justru melahirkan 'perasaan bersalah’ diantara keduanya yang pada akhirnya juga berujung pada strees. Jadi, hubungan seks diluar nikah bukan merupakan solusi untuk mengatasi penuaan dini.

Hmm... Begitu ya ternyata...!!!!!!!!

Nah buat kamu sobat yang sudah baca, dicobain deh tips sehatnya, ternyata banyak hal-hal yang kita sering abaikan padahal sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita loooh, seperti rutin minum air putih, olahraga dll, So mulai dari sekarang jaga kesehatan yukkk!!!!

Selamat mencoba & terimakasih telah berkunjung. :) :) :)

Jangan bosan baca blognya ya.. 

Semoga Ramadhan kita kali ini mendapat keberkahan ya sobat, Aamiin. 

9 TIPS Alami Hilangkan Bekas Luka

9 TIPS Alami Hilangkan Bekas Luka

Tips

Assalamualaikum?
Apa kabar sahabat bloger semua?
Lama tak bersua nih ya? hehehe

Nah guys, hari gene semua pengen tampil cantik, handsome, pokoknya perfect, yah meskipun dalam dunia ini nggak ada yang sempurna, nah bayangin nih kalau misalnya kita punya bekas luka entah cacar, luka bakar, atau jerawat uwiiiiihhh rasanya hilang ke PD-an, hehe, nah hari ini kita akan bahas tips alami menghilangkan bekas luka guys. simakin yach !!! :) :)

Bagi sebagian orang, mempunyai bekas luka seperti bekas cacar, jerawat, lecet atau luka karena teriris benda tajam bisa sangat memengaruhi kepercayaan diri.

Terlebih lagi jika bekas luka tersebut berada di betis, paha, lengan atau wajah. Menghilangkan bekas luka lama atau baru memang tidaklah mudah. Jika bekas luka tersebut tidak dirawat dengan benar maka luka tersebut bisa jadi tidak akan pernah hilang selamanya atau luka tersebut dapat menjadi keloid.

1. Mentimun
Buah yang dalam bahasa latinnya mempunyai nama Cucumis sativus ini tidak hanya mengandung vitamin C dan potasium yang baik untuk menangkal radikal bebas, tetapi  juga memiliki kandungan  air yang cukup tinggi dan menyegarkan. Joel Schlessinger,MD, ahli kulit dari Omaha, Nebraska, menyimpulkan bahwa mentimun juga memiliki kandungan silika yang dapat meningkatkan produksi kolagen dan mencegah munculnya keriput.  Tidak heran, banyak produk yang menggunakan mentimun sebagai bagian penting dalam perawatan kulit baik untuk mengencangkan, melembabkan kulit, mengatasi jerawat, dan bahkan untuk menghilangkan bekas luka pada kulit. Untuk menghilangkan bekas luka, cuci bersih mentimun, kemudian potong mentimun menjadi kecil-kecil lalu haluskan dengan blender atau ditumbuk. Setelah halus, oleskan pada bekas luka dan biarkan sepanjang malam. Jika dilakukan dengan rutin maka bekas luka dapat berangsur-angsur menjadi samar dan hilang.

2. Madu
Cairan yang menyerupai sirup, kental dan memiliki rasa manis ini juga bisa merangsang regenerasi sel, mendinginkan, mengurangi nyeri dan menghilangkan bekas luka. Agar mendapatkan manfaat dari madu, James F Balch dan Phyllis A. Balch, dalam Prescription for Nutritional Healing menganjurkan untuk menggunakan madu yang masih alami. Oleskan madu secara merata pada luka. Biarkan selama 20-30 menit. Kemudian, bilas dengan air hangat. Lakukan beberapa kali sehari dan rutin.

3. Teh Hijau
Para ahli kesehatan menyimpulkan bahwa daun teh hijau memiliki kandungan antioksidan  bernama Epigallocatechin Gallate (EGCG). Kandungan antioksidan ini memiliki kekuatan 200 kali lebih hebat dari vitamin E dan sudah terbukti dapat mengurangi aktivitas hormon penyebab jerawat, mengurangi peradangan pada kulit, mengontrol produksi minyak serta menghilangkan bekas luka yang ditimbulkan akibat jerawat. Selain dikonsumsi sebagai minuman, daun teh hijau dapat juga dijadikan toner. Caranya, basahkan kapas atau handuk kecil dengan air daun teh hijau yang sudah diseduh. Lalu, usapkan kapas atau handuk kecil tersebut pada bagian luka yang sudah dibersihkan.

4. Daun Pare
Pare, tanaman yang terkenal dengan buahnya yang pahit merupakan salah satu tanaman herbal yang sudah banyak dikenal manfaatnya untuk kesehatan. Ternyata, selain buahnya, daunnya pun dapat kita gunakan untuk menyamarkan bekas luka. Caranya, cuci sampai bersih segenggam daun Pare yang masih segar. Lalu, remas-remas sampai halus. Tambahkan sedikit air hangat, lalu peras. Kemudian, campurkan air perasan tersebut dengan 2 sendok makan tepung beras hingga teksturnya seperti lotion. Kemudian, aduk sampai merata. Balurkan pada bagian bekas luka. Biarkan sampai kering dan bilas sampai bersih.

5. Daun Mint
Tanaman yang terkenal dengan nama Mentha Piperita ini adalah sebuah tanaman herbal yang banyak digunakan untuk berbagai produk seperti odol, obat kumur maupun minyak angin. Selain itu, daun mint juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan kulit. Daun mint juga sering digunakan untuk membantu jerawat, luka bakar, dan bahkan juga ampuh untuk menghilangkan bekas luka. Caranya, ambillah beberapa lembar daun mint. Cuci bersih dan haluskan hingga membentuk scrub. Selanjutnya oleskan ke area luka Anda.

6. Lidah Buaya
Tanaman ini biasa dikenal sebagai tanaman penumbuh rambut secara alami. Belakangan, lidah buayamenghilangkan bekas luka juga digunakan untuk perawatan kulit. Tak heran, karena kandungan lignin dan asam amino yang terdapat pada tanaman ini dapat melembabkan kulit dan meregenerasi sel kulit.  Lidah buaya juga memiliki anti-radang yang dapat mengurangi radang pada kulit dan menghilangkan bekas luka. Caranya, cukup oleskan lendir lidah buaya pada bekas luka secara rutin. Berhati-hatilah agar tidak kena bagian getah dari lidah buaya tersebut karena getah tersebut dapat membuat kulit terasa gatal.

7. Bawang putih.
Bumbu yang biasa digunakan oleh para ibu untuk memasak ini ternyata memiliki khasiat selain untuk menyebuhkan flu, darah tinggi dan kanker, juga bisa untuk menyamarkan noda menghitam. Caranya mudah: parut bawang ini lalu oleskan ke bagian bekas luka, kemudian biarkan sampai kering. Setelah itu dibilas dengan air hangat; lakukan rutin agar cepat menghilang. Keloid yang timbul dapat memudar, karena adanya efek anti proliferasi yang ada pada bawang, sehingga pertumbuhan kolagen dapat tertekan.

8. Jus mengkudu
Jus mengkudu mengandung senyawa scopoletin. Zat ini sebenarnya sangat baik untuk mengatasi peradangan, tapi disisi lainjuga sangat efektif untuk menghilangkan bekas luka. Caranya, ambil mengkudu bersihkan lalu diblender dan dikompreskan diatas bekas luka. Biarkan beberapa saat biar meresap.

9. Minyak Pangkal Biji Mawar
Jenis minyak ini sudah dipakai oleh berbagai merk kosmetik terkenal dan terbukti memberikan hasil yang positif untuk menghilangkan bekas luka. caranya anda cukup mengoleskan minyak pangkal biji mawar dan berikan pijatan pada bekas luka dua kali sehari kurang lebih selama 15menit.



Jangan dilewatkan ya tipsnya, Semoga Bermanfaat guys.
Terimakasih telah berkunjung.
@mastiah_43

Ini Dia Rahasianya ! Tips Cara Alami Agar Cepat Hamil

Ini Dia Rahasianya ! Tips Cara Alami Agar Cepat Hamil

Tips

Assalamualaikum?
Malam yang disertai hujan membuat suasana hati makin sejuk dan nyaman untuk beristirahat.
Apalagi yang masih pengantin baru nih, Heeehehee :v :D

Ini Dia Rahasianya ! Tips Cara Alami Agar Cepat Hamil

Pastinya !!! Nggak perlu diragukan lagi pasangan yang mana sih yang tidak menginginkan kehadiran buah hati ditengah-tengah keluarga kecil mereka? kehadiran buah hati yang mendamaikan hati ayah bunda, Membuat segala keringat yang tercucur menjadi bahagia melihat buah hati yang kian tumbuh dewasa.

Nah malam hari ini kita mau berbagi nih untuk kalian yang sudah menikah, namun belum juga datang buah hati yang dinantikan, Disimakin yuk tips berikut ini, Tips berikut ini membantu para pasangan untuk segera mendapatkan keturunan, Insyaallah, Cekidot !

Yuk kita mulai langkah yang pertama dan harus kita lakukan :

1. Berdoalah
Yups, Sebelum melakukan segala sesuatu kita dianjurkan untuk berdo'a tidak terkecuali untuk tips yang satu ini, anda harus banyak-banyak berdo'a supaya program yang anda laksanakan dapat membuahkan hasil yang diinginkan. Sebelum memulai program hamil anda, maka berdoalah terlebih dahulu kepada Tuhan agar program hamil yang akan anda jalani membuahkan hasil.  Selain itu, berdoa adalah senjata yang paling ampuh bagi yang dapat memberikan kekuatan kepada anda untuk terus berusaha, karena apapun yang sudah kita usahakan hanya Tuhan yang memberikan kepastian dari usaha kita serta membuat sesuatu yang tidak mungkin menjadi mungkin.

2. Kenali Masa Subur Anda
Dalam satu siklus menstruasi, terdapat 5-7 hari masa subur.  Masa ini adalah masa di mana terjadi pengeluaran sel telur dari ovarium.  Jika anda adalah wanita dengan siklus menstruasi yang teratur, yaitu siklus 28-32 hari, berarti anda memiliki masa paling subur pada hari ke-14 atau 15. Akan tetapi jika anda adalah wanita dengan siklus haid yang tidak teratur, maka anda dapat menghitung masa subur anda dengan penghitung ovulasi atau jika anda mengetahui hari terakhir menstruasi anda dan berapa lama  biasanya siklus menstruasi anda, maka anda dapat menggunakan kalkulator prediksi ovulasi.

3. Berhubunganlah Saat Masa Subur
Berhubungan intim pada saat masa subur dapat menjadi salah satu cara cepat hamil.  Masa subur adalah masa enam hari yang berakhir pada hari saat ovulasi.  Kehamilan tampaknya sangat mungkin terjadi jika berhubungan intim dalam tiga hari sebelum ovulasi.

Richard Paulson, Ketua Divisi Endokrinologi Reproduksi dan Infertilitas, Sekolah Kedokteran Keck Universitas California Selatan, mengatakan bahwa pasangan suami istri seringkali menunggu hingga akhir hari ovulasi atau setelahnya untuk berhubungan intim. Jika anda benar-benar ingin hamil, sebaiknya berhubungan intimlah sebelumnya.

4. Posisi Berhubungan yang Tepat
Posisi bercinta juga mempengaruhi cepat tidaknya seseorang hamil.  Setidaknya terdapat 3 posisi yang dapat memperbesar kemungkinan anda untuk hamil.

-Posisi missionaris atau posisi konvensional
Posisi ini seringkali disebut posisi Man on Top atau pria di atas wanita.  Dengan posisi ini, kepala penis langsung berhadapan dengan mulut rahim sehingga pada saat ejakulasi terjadi, sperma dapat dapat langsung berenang menuju rahim dan membuahi sel telur. Anda juga dapat melakukan modifikasi dengan meletakkan bantal di bawah bokong pasangan anda, sehingga posisi pinggul lebih tinggi dari perut. Posisi ini juga memungkinkan sperma berenang dengan mudah menuju rahim.

-Posisi spooning
Pada posisi ini pria dan wanita saling menyamping dan menghadap ke arah yang sama dengan pria berada di belakang wanita.  Posisi ini memungkinkan terjadinya penetrasi yang sangat dalam, dan ketika ejakulasi terjadi sperma dapat berenang dengan cepat untuk mencapai rahim wanita.

-Posisi doggy style
Pada posisi ini wanita tengkurap dengan badan bertumpu pada kedua lutut dan kedua tangan, sementara pria melakukan penetrasi dari belakang.  Sperma yang keluar dari penis mengarah langsung ke mulut rahim sehingga mudah mencapai sel telur.

5. Stop Kebiasaan Buruk
Ya dizaman sekarang tidak sedikit wanita yang melakukan kebiasaan merokok, Merokok akan mengganggu janin anda, menyebabkan abortus atau bayi lahir denngan berat lahir rendah, dan meningkatkan resiko asma pada bayi. Jika anda sedang menjalani program hamil, maka anda harus benar-benar menjauhi rokok. Merokok sangat mempengaruhi fertilitas.  Merokok pada beberapa kasus dapat menghambat kemungkinan untuk hamil hingga satu tahun.  Perokok pasif juga dapat memiliki keterlambatan untuk hamil.

Merokok dapat menurunkan kadar hormon pada wanita dimana hormon tersebut dibutuhkan oleh sel ovum saat dikeluarkan dan memberikan nutrisi pada sel ovum sebelum dibuahi dalam rahim.Para ahli  mengatakan bahwa pria yang merokok memiliki kecenderungan untuk memiliki jumlah sperma yang rendah.  Sperma yang diproduksi juga sebagian besar abnormal.  Jumlah sperma dikatakan menurun sekitar 17 % pada suatu studi.

Anda juga disarankan untuk menghentikan konsumsi alkohol.  Beberapa studi telah menunjukkan bahwa minum alkohol dapat menyebabkan kesulitan untuk hamil.  Studi Danish menyarankan bahwa minum satu sampai lima gelas alkohol seminggu dapat mengurangi kemungkinan hamil, tetapi minum alkohol hingga 10 gelas dapat menurunkan kemungkinan hamil lebih banyak lagi. Para peneliti  tidak mendapatkan angka pasti  hubungan antara tingginya kadar alkohol dan lamanya seseorang mencoba untuk hamil. Akan tetapi terdapat peningkatan kemungkinan abortus bahkan dengan jumlah alkohol yang kecil sekalipun (dua gelas seminggu) .

Alkohol juga dapat merusak fertilitas pria.  Mengkonsumsi terlalu banyak alkohol dapat mempengaruhi kuantitas dan kualitas sperma.  Pria disarankan untuk tetap menghindari alkohol jika pasangannya sedang menjalani program hamil.

Minum kopi terlalu banyak juga dapat merusak fertilitas wanita. Para ahli mengatakan bahwa minum kopi lebih dari 5 cangkir dalam sehari (atau sekitar 500 mg kafein) dihubungkan dengan menurunnya fertilitas.  Akan tetapi anda tidak perlu khawatir jika anda hanya mengkonsumsi satu cangkir kopi dalam sehari.  Demikian juga dengan soda.  Usahakan untuk tidak mengkonsumsi kafein di atas 200 mg dalam sehari.

6. Atur Pola Makan
Manfaat diet makanan sehat tidak bisa diremehkan.  Anda sebaiknya mengkonsumsi makanan seimbang yang mengandung semua jenis makanan dari seluruh kelompok makanan. Wanita mengetahui banyak mengenai diet tapi tidak mengetahui banyak mengenai nutrisi.

Jika anda sedang menjalani program hamil,  maka anda disarankan untuk mengkonsumsi karbohidrat komplek seperti roti gandum, oatmeal, singkong, ubi, jagung, kentang, beras merah, beberapa jenis sayur dan buah sebagai sumber energi. Perbanyak konsumsi protein nabati ketimbang protein hewani. Kacang-kacangan utamanya kacang hijau mengandung vitamin E yang dapat membantu anda meningkatkan fertilitas.  Kecambah juga mengandung vitamin B6 yang merupakan salah satu sumber nutrisi yang mengatur hormon reproduksi.

Anda disarankan menghindari karbohidrat olahan karena dapat menurunkan penyerapan nutrisi oleh tubuh. Karbohidrat jenis ini melepaskan glukosa terlalu cepat ke dalam aliran darah sehingga pankreas bekerja lebih keras melepaskan hormon insulin.  Pada wanita, hal ini menyebabkan peningkatan hormon testosteron dan ketidakseimbangan hormon yang dapat mempengaruhi ovulasi. Lemak trans yang juga dikenal sebagai lemak terhidrogenasi yang biasanya ditemukan pada makanan yang digoreng. Minyak olahan dan beberapa margarin.  Lemak ini dapat mencegah tubuh dalam memanfaatkan minyak esensial dan menyebabkan masalah fertilitas.

Hindarilah makanan mentah dalam diet anda. Makanan mentah misalnya sayuran dan ikan mentah berpotensi membawa parasit yang bisa penyebab Toxoplasmosis.  Wanita yang positif menderita toxoplasmosis sangat rentan abortus dan kesulitan untuk hamil.

7. Dapatkan Berat Badan Ideal
Jika berat badan anda berada pada kisaran normal, anda memiliki peluang lebih besar untuk hamil.  Berarti Indeks Massa Tubuh (IMT) anda antara 18,5 dan 24,9. Jika IMT anda di atas 25 berarti anda diklasifikan sebagai berat badan berlebih, dan IMT di atas 30 diklasifikan sebagai obesitas.

Studi yang dilakukan pada tahun 2008 di Belanda menemukan bahwa setiap kenaikan IMT di atas 29 menurukan angka kemungkinan untuk hamil sekitar 4 %.

Para peneliti juga mengevaluasi Indeks Massa Tubuh (IMT) pada sekitar 2112 wanita hamil.  Dalam penetian tersebut, didapatkan wanita yang memiliki IMT sebelum hamil 25-39 (dianggap berat badan berlebih atau obes) memiliki waktu dua kali lebih lama untuk hamil.  IMT kurang dari 19 (IMT yang normal adalah 18,5-24,9), bahkan kurang dari 19 yang ditemukan oleh peneliti.  Wanita dengan IMT kurang dari 19 memiliki keterlambatan untuk hamil 4 kali lebih lama dibandigkan dengan wanita normal.

Menjaga berat badan tetap normal bukan hanya tanggung jawab perempuan.  Marilyn Glenville penulis Getting Pregnant Faster mengatakan,  jika pria maupun wanita memiliki berat badan berlebih, maka akan lebih sulit bagi mereka untuk menjalani program hamil.

Zita West, seorang bidan yang menjalankan klinik fertilitas mengatakan, jika anda memiliki berat badan berlebih atau kurang, maka hal ini akan mempengaruhi hormon dan ovulasi anda.

Angela Probert, Penulis  The Well-Informed Parent echoes mengatakan bahwa, memiliki berat badan dibawah atau di atas normal dapat mempengaruhi fertilitas dengan menganggu keseimbangan hormonal yang bertanggung jawab mengatur siklus menstruasi.  Berat badan juga merupakan faktor yang mempengaruhi kesehatan sperma.  Pria dengan berat badan di bawah normal atau di atas normal memiliki kualitas sperma yang lebih rendah.

8. Olahraga Teratur
Olahraga merupakan salah satu cara untuk memulihkan stress jika dilakukan dengan wajar. Marilyn mengatakan, olahraga bermanfaat sepanjang tidak dilakukan secara berlebihan.

Satu studi telah menyarankan bahwa wanita yang melakukan latihan fisik secara intensif  dan sangat sering memiliki angka fertilitas yang lebih rendah.  Penelitian ini tidak membuktikan bahwa latihan fisik tersebut yang menyebabkan penurunan fertilitas, akan tetapi mungkin terdapat alasan lain misalnya berat badan wanita tersebut. Sebagaimana berat badan berlebih dapat mempengaruhi fertilitas, maka olahraga dikombinasikan dengan makanan sehat adalah pilihan terbaik.

9. Dongkrak Kesuburan dengan Suplemen Kesuburan yang Aman
Diet yang sehat harus memberikan anda semua jenis vitamin dan mineral yang anda butuhkan. Akan tetapi jika anda tidak mendapatkan semacam makanan bergizi untuk diet prenatal anda, maka suplemen  dapat membantu.

Bagi anda wanita yang merencanakan memiliki anak, anda disarankan untuk mengkonsumsi asam folat untuk mengurangi resiko bayi lahir dengan neural tube defect misalnya spina bifida. Anda harus minum suplemen tiap hari jika anda sedang mencoba untuk hamil dan hingga usia 12 minggu kehamilan saat tulang belakang janin telah terbentuk sempurna.

Sebelum kehamilan, beberapa dokter akan menyarankan vitamin D yang dapat merangsang fertilitas anda. Berbagai suplemen untuk merangsang fertilitas, Kekurangan vitamin D telah dihubungkan dengan jumlah sperma yang rendah. Zinc, selenium, vitamin C and E dapat memberikan efek pada fertilitas sebagaimana halnya asam amino L-arginine and L-carnitine. Stress oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas dapat bersifat destruktif terhadapat sel-sel tubuh misalnya sel-sel sperma dan dapat menurunkan fertilitas wanita serta kesehatan kandungan anda.  Angela mengatakan, tubuh dapat menggunakan vitamin C dan E serta mineral selenium untuk menyingkirkan radikal bebas tersebut dan mengurangi efek destruktifnya.

10. Jangan Menunda Kehamilan
Jika anda telah menikah dan telah siap menjadi orang tua, maka anda disarankan untuk tidak menunda kehamilan baik dengan menggunakan metode kontrasepsi maupun dengan menunda berhubungan intim.

Metode kontrasepsi utamanya yang mengandung hormon dapat mengganggu keseimbangan hormon progesteron dan estrogen dalam tubuh anda, sehingga fertilitas anda akan terganggu. Mc Lure mengatakan, menunda berhubungan intim, atau beberapa pasangan menyebutnya “menabung” sperma, tidak akan memperbesar kesempatan anda untuk hamil. Mc Lure juga mengatakan, setelah seminggu, jumlah sperma akan meningkat, akan tetapi motilitasnya akan berkurang. Tidak berhubungan intim lebih dari 5 hari memang dapat meningkatkan jumlah sperma secara perlahan.  Akan tetapi berhubungan badan tiap dua hari juga sekali tidak akan mengurangi jumlah sperma.

11. Hindari stres
Telah didapatkan adanya hubungan antara stress dan fertilitas, akan tetapi hal tersebut sulit dirincikan.  Stress dan kurang tidur merupakan faktor penting kegagalan hamil.  Stress dan kurang tidur akan mengirim sinyal ke tubuh anda bahwa saat ini bukan saat yang tepat untuk mengandung.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Fertility and Sterility pada tahun 2011 mendapatkan bahwa wanita yang seringkali stress mengenai uang dan pekerjaan cenderung sulit hamil dibandingkan wanita yang tidak mengkhawatirkan uang dan pekerjaan.

12. Periksa kondisi kesehatan
Pemeriksaan kesehatan meliputi kondisi sistem reproduksi anda, tingkat fertilitas dan lainnya.  Pemeriksaan tingkat fertilitas sangat penting dilakukan oleh pasangan suami istri, idealnya dilakukan oleh kedua belah pihak. Pemeriksaan kesuburan dapat dilakukan apabila anda telah menikah dalam kurun waktu 8-12 bulan tanpa menggunakan alat kontrasepsi dan melakukan hubungan suami istri aktif akan tetapi belum muncul tanda-tanda kehamilan.

Bagaimana nih setelah baca tips-tips tadi? Mudah bukan caranya. Yang terpenting anda harus berusaha dan juga berdo'a.
Kalau usaha yang dilakukan sudah maksimal dan berdo'a yang dilakukan juga sudah dan masih belum mendapat apa yang diinginkan anda jangan berputus asa ya.
Karena terkadang apa yang kita inginkan belum tentu baik untuk kita sehingga Allah masih menunda apa yang kita inginkan sampai kita benar-benar siap untuk nenerimanya.
Allah lebih tahu apa yang terbaik untuk kita. So, dont be sad sist !! :) :)

Terimakasih telah berkunjung.
Semoga Memberikan Manfaat. InsyaAllah.
Follow me @mastiah_43

7 Jenis Makanan Penunjang KECERDASAN OTAK.

7 Jenis Makanan Penunjang KECERDASAN OTAK.

Tips

Assalamualaikum... :)
Apakabar semuanya? Semoga hari-hari kita dalam keberkahan Allah, InsyaAllah,
Balik lagi nih, tentunya dengan informasi-informasi yang sangatttttt menarik, Topik kita kali ini akan kita bahas tentang 7 makanan sehat menunjang kecerdasan otak, Simak yuk! COME ON !

Meskipun kecerdasan anak dipengaruhi oleh faktor internal dari orang tua mereka, tetapi kecerdasan otak anak juga dapat ditingkatkan melalui asupan-asupan gizi yang mereka terima. Nah ini dia beberapa makanan yang dapat menunjang keceradasan otak anak anda, biasakan mulai sekarang, agar buah hati anda dapat tumbuh menjadi anak yang luar biasa.Yuuuukk baca!.

Nah bunda, kita mungkin beranggapan jika kecerdasan anak itu tergantung pada bagaimana orang tuanya, Apalagi untuk kita yang awam nih, "Ya, orang tuanya aja gitu, ya wajar anaknya juga gitu". hehehe.

Baca Yuk ! 7 Jenis Makanan Penunjang KECERDASAN OTAK

Tapi bunda, perlu kita tahu nih, jika ternyata bukan hanya faktor genetik saja yang dapat mempengruhi kecerdasan anak bunda loh, Faktor makanan juga penting untuk perkembangan otak anak bunda. Nah blog kita kali ini bunda kita akan bahas makanan-makanan yang bisa menunjang kecerdasan otak buah hati anda, Dibaca Ya. :) :)

1. Salmon
Ya yang pertama kita mulai dari ikan salmon nih bunda, Ikan berlemak ini adalah sumber terbaik dari asam lemak omega-3 (DHA dan EPA) yang berperan penting terhadap pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Penelitian baru-baru ini juga menunjukkan bahwa orang yang mendapatkan asupan asam lemak omega-3 lebih banya diketahui berpikiran lebih tajam dan memperoleh hasil memuaskan pada uji kemampuan. Menurut para ahli, kendati tuna juga mengandung asam lemak omega-3, namun kandungannya tidak sebanyak ikan salmon.

2. Telur
Telur telah lama dikenal sebagai sumber penting protein yang mudah didapat dan harganya pun cukup terjangkau. Walaupun mengandung kolesterol, bagian kuning telur ternyata kaya akan kolin, yakni suatu zat yang bisa membantu perkembangan daya ingat atau memori.

3. Selai kacang
Kacang tanah dan selai kacang diketahui kaya akan vitamin E, antioksidan yang berperan dalam melindungi membran-membran sel saraf. Bersama tiamin, vitamin E akan membantu sel saraf dan otak untuk penggunaan glukosa sebagai kebutuhan energi.

Jika si kecil suka ngemil, berikanlah ia cemilan yang sehat seperti kacang-kacangan. Kacang merupakan salah satu makanan yang kaya akan vitamin E dan antioksidan yang dapat berperan sebagai pelindung sel-sel otak terhadap radikal bebas. Selain baik untuk kemampuan berpikir, kacang juga bisa menjadi sumber energi yang baik karena kandungan vitamin E dan thiamin di dalamnya dapat mengubah glukosa menjadi energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Bahkan dari salah satu penelitian, diketahui bahwa kacang merah mengandung banyak asam lemak omega 3, khususnya ALA yang penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak.

4. Gandum murni
Otak membutuhkan persediaan atau suplai glukosa dari tubuh yang sifatnya stabil atau konstan. Gandum murni mempunyai peran untuk menduku kebutuhan itu. Serat yang terkandung di dalamnya bisa membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Makanan ini juga memiliki kandungan vitamin B yang berguna dalam memelihara kesehatan sistem saraf.

5. Buah beri
Buah-buahan jenis beri seperti strawberry, raspberry, blueberry dan sebagainya mengandung banyak nutrisi yang penting untuk perkembangan otak. Bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa strawberry dan blueberry dapat memperbaiki fungsi daya ingat otak, sehingga dapat meningkatkan kemampuan daya ingat si kecil. Tidak hanya daging buahnya saja yang bermanfaat, biji buah beri ternyata juga mengandung asam lemak omega 3 yang selama ini sudah dikenal sebagai salah satu nutrisi yang berperan dalam perkambangan kecerdasan anak. Selain itu, antioksidan dan vitamin C  yang terkandung di dalamnya, juga dapat mengurangi stres serta berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah penyakit yang berbahaya seperti kanker.

6. Sayuran berwarna
Bahan makanan alami yang berwarna cerah seperti wortel, tomat dan bayam merupakan makanan yang kaya akan segudang nutrisi, salah satunya kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Semakin cerah dan segar warna sayuran, maka semakin tinggi pula kandung antioksidannya. Antioksidan dan nutrisi baik lain yang terkandung pada sayuran berwarna dapat mendorong sel-sel otak untuk berkembang menjadi lebih kuat dan sehat, yang akhirnya juga dapat menunjang kecerdasan otak anak.

Namun sayangnya sebagian besar anak kecil cenderung tidak menyukai sayuran. Nah bagi Bunda yang juga mengalami kesulitan dalam memberikan sayuran segar kepada si kecil, Bunda dapat memvariasikan menu dan menyamarkan bentuk sayuran tersebut. Misalnya jika buah hati Bunda menyukai cup cake, Bunda dapat mencampurkan parutan wortel ke dalam adonan cup cake tersebut. Selain itu, Bunda juga dapat membentuk sayuran-sayuran menjadi bentuk-bentuk yang unik dan lucu, seperti bentuk kartun kesukaan buah hati bunda.

7. Daging sapi bebas lemak
Daging sapi tanpa lemak bisa Bunda jadikan sebagai sumber zat besi, yang merupakan salah satu mineral esensial yang akan membantu anak untuk tetap berenergi dan berkonsentrasi saat belajar di sekolah. Bahkan makanan ini merupakan sumber zat besi terbaik yang paling mudah diserap oleh tubuh. Kandungan zinc yang terdapat pada daging sapi tanpa lemak ini juga akan membantu memelihara daya ingat dan kecerdasan otak si kecil.

Nah bunda, itu tuh beberapa tips makanan yang bisa menunjang kecerdasan otak buah hati bunda, tapi bunda jangan lupa ya selain nutrisi makanan, buah hati juga membutuhkan asupan-asupan iman dari sejak kecil bunda, supaya selain cerdas buah hati juga jadi anak yang soleh & solehah yang menyejukkan hati bunda, Insyaallah, Aamiin, :) :).

Terimakasih Telah Berkunjung,

12 Tips Sehat Menambah Berat Badan

12 Tips Sehat Menambah Berat Badan

Tips

Assalamualaikum ??? salam ukhuwah untu kita semua_
Apa kabar malam ini ? Waaah memulai awal pekan dengan suasana hati yang yang penuh bahagia kan tentunya.. :) :)

Anda Bingung menaikkan berat badan anda? nggak PeDe karena dikatain cungkring atau tiang listrik lewat?? heehHhEee.. :) :)
Nggak perlu khawatir untuk anda yang ingin mempunyai bentuk tubuh yang ideal, baca disini yukkk tipsnya. Rugi loohh kalau sampai terlewat.
Cekidot !!!!!

Sebelum kita bahas tips menaikkan berat badan, kita cari tahu dulu yuk apa saja sih penyebab berat badan itu susah naik?? Nah ini dia jawabannya ,Siimmakk  yaaaaa.. !!!!!!

- Penyebab berat badan susah naik diantarnaya :

1. Metabolisme
Faktor genetik erat kaitannya dengan mengapa seseorang sulit menambah berat badan. Setiap orang memiliki nafsu makan yang berbeda-beda. Ada yang memiliki nafsu makan yang kurang tetapi cepat sekali mengalami kenaikan berat badan. Tapi ada juga orang lain yang memiliki nafsu makan sangat besar namun sulit sekali menambah berat badan. Hal ini dipengaruhi oleh metabolisme tubuh tiap orang yang berbeda-beda. Para peneliti di University of Maryland baru-baru meneliti peran hormon pertumbuhan (Human Growth Hormone) dalam menambah ataupun menurunkan berat badan. Penelitian ini didesain untuk melihat lebih dekat mengapa kenaikan berat badan pada tiap orang berbeda-beda, meskipun mereka memiliki tingkat aktivitas yang sama dan mengkonsumsi jumlah kalori yang sama. Teorinya adalah bahwa peningkatan level hormon pertumbuhan dapat menyebabkan seseorang untuk membakar lebih banyak energi, sehingga mencegah kenaikan berat badan. Di sisi lain, meskipun olahraga dapat meningkatkan produksi hormon pertumbuhan dalam tubuh, kenaikan berat badan bisa menurunkan kadar hormon pertumbuhan.

2. Gangguan Medis
Kondisi medis tertentu dapat berkontribusi pada sulitnya Anda untuk menambah berat badan. Penyakit Graves, atau hipertiroidisme, sering menyebabkan orang untuk mengalami penurunan berat badan meskipun nafsu makannya meningkat. Jika hipertiroidisme tidak diobati untuk jangka waktu lama, jaringan otot mulai menyusut. Penyakit paru-paru kronis juga dapat menyebabkan penurunan berat badan yang tidak diinginkan. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu yang menjadi penyebab sulitnya Anda menambah berat badan, maka pengaturan nutrisi yang tepat sangatlah penting.

3. Ketidakseimbangan Nutrisi
Pada kenyataannya, banyak orang yang berjuang untuk menambah berat badan ternyata tidak makan cukup protein yang diperlukan untuk menambah berat badan. Kekurangan vitamin dan nutrisi lainnya juga dapat membuat tubuh Anda menjadi kurus.Untuk menambah berat badan, maka Anda perlu mengkonsumsi makanan sehat, sama seperti orang-orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan. Bedanya yaitu pada kandungan nutrisi dari makanan yang Anda makan di mana Anda perlu mengkonsumsi kalori lebih besar dari yang Anda gunakan.

4. Menambah Berat Badan
Salah satu cara untuk menambah berat badan adalah dengan meningkatkan asupan kalori dengan makan lebih banyak. Berapa banyak kalori yang Anda butuhkan setiap hari untuk menambah berat badan didasarkan pada banyak faktor, mulai dari jenis kelamin, usia, berat badan, tinggi badan, aktivitas fisik Anda, dan sebagainya.

- Berikut tips Sehat untuk menaikkan berat badan anda :

12 Tips Sehat Menambah Berat Badan

1. Air putih merupakan salah satu minuman terbaik yang mengandung sejuta manfaat. Minuman bersoda dan cappuccino memang akan membuat badan anda cepat gemuk karena kandungan gulanya. Namun, usahakan untuk seminimal mungkin mengkonsumsi kedua jenis minuman ini karena akan berdampak kurang baik bagi kesehatan. Mengkonsumsi berbagai macam minuman sehat dan juga juice yang juga bermanfaat bagi kesehatan. Namun tetap jadikan air putih sebagai minuman utama karena air putih juga dapat berkhasiat untuk melunturkan berbagai macam racun dalam tubuh.

2. Mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi. Lemak dibutuhkan oleh tubuh kita sebagai cadangan energy dan menjaga kesehatan rambut, fungsi syaraf, dan juga kulit anda. Lemak tak jenuh yang mengandung omega 3 dan omega 6 adalah salah satu jenis lemak yang baik untuk kesehatan anda. Jika selama ini lemak sering dianggap dapat mengganggu kesehatan, lemak tak jenuh ini justru dapat membantu menjaga kesehatan jantung anda. Minyak zaitun adalah salah satu jenis makanan yang mengandung lemak tak jenuh.

3. Mengkonsumsi makanan yang berkarbohidrat menjadi salah satu cara menaikkan berat badan anda. Tubuh anda juga memerlukan karbohidrat sebagai sumber energi. Jika anda betul-betul ingin menaikkan berat badan anda, anda harus mengkonsumsi cukup karbohidrat seperti yang berasal dari buah, gandum utuh, dan juga sayuran.

4. Protein adalah salah satu mineral yang baik untuk menaikkan berat badan anda. Protein di digunakan oleh tubuh untuk membentuk otot dan juga struktur organ anda. Selain itu, protein juga dapat menjaga fungsi imun yang ada pada tubuh anda. Mengkonsumsi daging merah adalah salah satu sumber protein yang baik untuk anda asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan. Paling tidak anda bisa mengkonsumsinya sebanyak dua kali dalam seminggu. Anda juga harus memilih daging potong yang segar dan jangan lupa untuk menghindari berbagai macam olahan seperti bolognaise, ham, sosis, burger, atau pepperoni.

5. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan mineral. Tubuh membutuhkan beberapa jenis mineral penting seperti zat besi, kalsium, fosfor, seng, iodine, natrium, kalium, dan juga fluorin yang bisa didapatkan pada buah, kacang-kacangan, sayur, daging merah, keju, susu, dan juga garam dapur. Mineral berfungsi untuk membantu menjaga kepadatan tulang dan gigi serta untuk membentuk hemoglobin yang ada pada darah serta mengatur kelancaran kerja pada otot.

6. Kunyah Makanan Sampai Halus
Tips menambah berat badan ini sepertinya terlihat tidak begitu penting. Namun, apakah Anda tahu bahwa mengunyah makanan sampai halus dapat membantu proses penambahan berat badan. Makanan yang dikunyah sampai halus akan memudahkan tubuh dalam mencerna makanan, terutama jika Anda mengkonsumsi makanan yang agak keras seperti daging. Jadi, jika selama ini Anda sering makan terburu-buru dan tidak sempat mengunyah makanan sampai halus, mulai sekarang Anda sebaiknya mulai mengunyah makanan sampai halus.

7. Jangan Begadang
Jika Anda memang berniat untuk menambah berat badan dengan cepat, maka Anda harus menghilangkan kebiasaan begadang, kecuali memang ada hal yang penting yang harus dilakukan. Tubuh memerlukan istirahat. Malam hari adalah saat dimana tubuh beristirahat setelah beraktivitas seharian. Dengan beristirahat, tubuh akan memulihkan kondisinya dan memperbaiki fungsi organ tubuh.

8. Makan Secara Teratur
Usahakanuntuk  makan teratur setiap hari. Selalu sempatkan waktu untuk sarapan di pagi hari untuk memberikan energi dalam beraktivitas. Makan siang sebaiknya juga tidak boleh terlambat. Setelah itu, Anda juga tidak boleh melewatkan waktu makan malam. Di antara waktu makan tersebut, Anda bisa menyelinginya dengan makan makanan tertentu seperti cemilan.

9. Berhenti Merokok
Bagi para pecandu rokok, mungkin tubuh Anda yang kurus disebabkan karena kebiasaan Anda merokok. Rokok membuat seseorang menjadi kurang nafsu makan dan juga merusak fungsi organ-organ tubuh. Oleh sebab itu, segera hentikan kebiasaan ini. Selain dapat membahayakan diri sendiri, rokok juga membahayakan orang-orang di sekitar Anda bila asapnya terhirup.

10. Rutin Berolahraga
Apakah Anda jarang berolahraga? Jika ya, ini mungkin juga menjadi salah satu faktor mengapa Anda sulit gemuk. Walaupun Anda mengkonsumsi banyak makanan sehat dan melakukan semua tips menambah berat badan di atas, namun jarang berolahraga, maka usaha yang telah Anda lakukan pun akan sia- sia. Semua usaha di atas perlu diimbangi dengan aktivitas olahraga teratur.

11. Dengan Obat Alami dengan Kunyit dan Kelapa
Caranya dengan melakukan langkah berikut ini :
 a. Bahan-bahan : Beberapa kunyit, 1 Buah Kelapa, Air
 b. Cara Pembuatan :
- Parut kunyit sampai halus
- Kemudian ambil air perasan dari kunyit tersebut
- Parut kelapa yang sudah disediakan
- Kemudian ambil air santannya
- Setelah itu, campurkan air perasan kunyit dan kelapa
- Kemudian anda rebus / panaskan beberapa menit
- Terkahir, anda minum obat alami tersebut setiap sebelum anda tidur,
- lakukan langkah ini secara teratur maka insyaallah anda akan segera melihat hasilnya

12. Periksa Kesehatan Anda
Jika sebelumnya badan anda gemuk kemudian tiba-tiba menjadi kurus, maka cobalah periksa kesehatan anda ke dokter. Karena bisa jadi anda mengidap suatu penyakit yang perlu anda waspadai.

Nah, ayooo dicoba tipsnya.. Dijalankan dengan sabar dan rutin ya, Insyaallah.. Ada manfaatnya.
Terimakasih Telah Berkunjung
Selamat Mencoba_
^_^

Tips Atasi Rambut Rontok Secara Alami

Tips Atasi Rambut Rontok Secara Alami

Tips

Rambut merupakan sesuatu yang keluar dari dalam kulit dan kulit kepala, rambut tidak mempunyai syaraf perasa, sehingga rambut tidak terasa sakit kalau dipangkas. Dengan adanya rambut, selain berfungsi sebagai MAHKOTA, juga berfungsi sebagai pelindung kepala dari panas terik matahari, cuaca dingin. Rambut membutuhkan  penataan dan perawatan secara teratur supaya rambut tetap sehat, indah, dan berkilau.

Rambut rontok banyak dialami setiap orang baik muda maupun tua, laki-laki ataupun perempuan. Nah bagi anda yang mengalami rambut rontok yang berlebihan, anda bisa mencoba tips-tips berikut ini untuk mengatasi rambut rotok secara alami.

PENTING BACA ! Atasi Rambut Rontok Secara Alami

- Kerontokan rambut yang tersebar luas dengan kulit kepala yang normal :

1. Telogen efluvoum
2. Penyakit kelenjar tiroid
3. Defisiensi zat besi
4. Obat-obatan
5. Penyakit Lupus eritematosus sistemik
6. Penyakit sifilis sekunder
7. Alopesia totalis

- Penyebab kerontokan rambut yang parah dengan keadaan terbatas kulit kepala yang normal adalah :

1. lopesia areata
2. Traksi
3. Trikotilomania

- Penyebab Rambut Rontok  bisa juga dikarenakan hal berikut, Antara lain :

1. Asupan makanan
Asupan makanan yang kurang bisa menyebabkan siklus pertumbuhan rambut prematur sehingga menghambat pertumbuhannya. Itulah mengapa mereka yang tengah menjalani program diet seringkali mengalami gangguan rambut kusam dan rontok.

2. Stres
Hormon yang dilepas di dalam tubuh saat stres memengaruhi penyerapan vitamin B yang dibutuhkan untuk pigmentasi. Itulah mengapa tingkat stres tinggi membuat seseorang lebih cepat beruban. Stres emosional juga dapat menyebabkan alopecia, di mana sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel rambut. Kondisi ini yang kemudian memicu rambut rontok.

3. Gangguan Tiroid
Rambut rontok merupakan salah satu tanda terjadinya gangguan hormon tiroid. Terlalu banyak atau terlalu sedikit hormon tiroid dalam tubuh mempengaruhi metabolisme dan siklus pertumbuhan rambut.

4. Anemia
Gangguan kesehatan ini biasanya terjadi akibat kekurangan zat besi pada sel darah merah. Padahal, zat besi juga diperlukan untuk kesehatan folikel rambut.

5. Polycystic Ovary Syndrome (PcOS)
Polycystic Ovary Syndrome (PcOS) merupakan sindroma pada wanita akibat kelebihan hormon pria. Kondisi ini dapat memicu penipisan rambut di bagian depan dan atas kepala.

- Kerontokan rambut dengan kulit kepala yang tidak normal :

1. Psoriasis yang berat atau parah dermatitis seborok

- Tinea kapitis

Obat-obatan yang bisa mengatasi penyebab kerontokan rambut yang parah dengan menggunakan obat-obatan sitotoksik, agen-agen ati tiroid terutama tiourasil, antikoagulan, analog vitamin A, dan Thallium.

Pada laki-laki kerontokan rambut dimulai dari usia berapapun setelah mereka mengalami masa puberas, namun, yang paling sering terjadi adalah papda usia tiga puluh tahun ke atas, danpada usia 70 tahun sekitar 80% laki-laki yang mengalami kerontokan rambut.

Pada wanita, biasanya proses kerontokan rambut ini berjalan lebih lambat dan juga sifatnya lebih ringan. Namun bisa menyebabkan stress yang berat. Hampir separuh perempuan mengalami masalah kerontokan rambut yang sifatnya ringan pada daerah vertex pada usia 50 dan beberapa oran juga mengalami penipisan yang parah. Hal ini bisa menyerupai hirsutisme.

- Banyak hal yang dapat menyebabkan rambut rontok jika terjadi pada wanita :

1. Rambut rontok dapat disebabkan oleh jarang melakukan keramas. Ketika rambut jarang dikeramasi, rambut akan terlihat lembab akibat paparan sinar mtatahari dan bercampurnya rambut dan akar rambut dengan keringat. Keringat juga terdapat di kulit kepala yang diserap oleh folikel rambut, ketika keringat berlebih di kepala, rambut akan terlihat “lepek” atau basah dan menimbulkan bau.

2. Terlalu sering menggunakan pengering dan pengeriting rambut.

3. Seringnya menggunakan bahan kimia pada rambut seperti seringnya mewarnai rambut

4. Ketidak seimbangan hormon, terutama pada mereka yang berusia diatas 30 tahun. Perubahan hormon di usia tersebut dapat mengakibatkan kerontokan rambut

5. Akibat radikal bebas baik dari paparan sinar matahari, polusi dan bahan kimia

6. Rambut rontok juga dapat disebabkan oleh seringnya mengikat rambut terlalu kuat dengan ikat rambut yang digunakan terlalu lama

7. Kelainan genetis atau karena faktor keturunan yang disebabkan oleh salah satu gen orang tua.

8. Rambut rontok juga dapat disebabkan oleh beberapa gangguan penyakit seperti diabetes, kanker akibat efek kemoterapi dan kanker otak.

9. Stres yang terlalu berat, sehingga urat-urat syaraf di sekitara kepala memaksa akar rambut menjadi lemah dan akhirnya rambut menjadi rontok

- Penyebab kerontokan rambut pada pria

Kerontokan rambut dapat terjadi pada siapa saja termasuk pada pria. kerontokan rambut pada pria umumnya lebih sering disebabkan oleh faktor usia yang semakin bertambah ketika memasuki usia 50-an, beberapa pria mengalami kerontokan rambut hingga menyebabkan kebotakan rambut. Kerontokan rambut yang terjadi pada pria, juga dapat disebabkan oleh perubahan hormon testosteron yang juga memainkan peranan penting dalam tubuh manusia termasuk pada rambut. Stress juga menimbulkan kerontokan rambut.

Karena kurang pandai merawat rambut, banyak orang di dunia yang harus mengalami kebotakan. Hal tersebut bisa diakibatkan oleh kondisi rambut dan kulit di daerah kepala tidak sehat, akibatnya muncul ketombe dan membuat rambut menjadi rontok hingga mengalami resiko terburuk yaitu kebotakan, Anda tidak mau kan jika anda menghalami hal tersebut? Maka dari itu, anda harus bisa merawat dan menjaga kesehatan rambut anda dari sekarang agar rambut anda tetap sehat. Lalu bagaimana jika rambut kita sudah terlanjut megalami kerontokan? Ingin tahu solusinya? yuk kita lanjut baca!

- Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami

1. Mengatasi Rambut Rontok dengan Lidah Buaya

Tanaman Lidah Buaya mengandung banyak vitamin dan mineral yang dapat bermanfaat untuk membantu menyuburkan rambut dan menjaga agar kulit kepala anda tetap sehat. Untuk mengatasi rambut rontok dengan kulit buaya, caranya cukup mudah, sahabat hanya perlu menyediakan beberapa helai daun lidah buaya, kemudian ambil lendir yang ada didalam daun lidah buaya tersebut. Lalu jadikan sebagai pengganti sampo disetiap kali anda hendak keramas / mandi.

2. Mengatasi Rambut Rontok dengan Pijatan di Kepala
Melakukan pijatan dikepala dapat membantu merangsang sirkulasi darah dan membantu menjaga folikel rambut tetap aktif. Terlebih lagi jika menggunakan beberapa tetes minyal sessensial lavender, almon atau wijen dalam pemijatan. Jika anda belum bisa melakukan pemijatan sendiri, mintalah bantuan pada teman atau siapapun yang sudah berpengalaman, agar hasil yang didapat juga maksimal

3. Mengatasi Rambut Rontok dengan Daun Seledri
Beberapa kandungan vitamin seperti, zat besi, kalsium, vitamin A, natrium dan vitamin B dalam seledri dapat bermanfaat untuk menstimulasi pertumbuhan rambut agar lebih sehat, lebih kuat dan lebih berkilau. Cara penggunaannya hampir sama dengan menggunakan lidah buaya, yaitu dijadikan sebagai pengganti sampo.
Mengatasi Rambut Rontok dengan Teh HijauKandungan anti oksidan dalam teh hijau dapat bermanfaat untuk mengurangi, mencegah dan mengatasi rambut rontok, meningkatkan pertumbuhan rambut dan menjaga agar ondisi rambut tetap sehat

4. Mengatasi Rambut Rontok dengan 3 Jus Alami
Cobalah olesi rambut anda dengan jus bawang putih, bawang merah ataupun jus jahe hingga merata. Kemudian diamkan semalaman (selama anda tidur), setelah itu bilahlah ketika anda bangun tidur dipagi hari dengan menggunakan sampo, agar bau bawang tersebut hilang.

5. Antioksidan
Balurkan dua kantong teh hijau hangat yang telah diseduh pada rambut dan kulit kepala. Tunggu selama satu jam dan bilas. Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat mencegah kerontokan dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

6. Pijat Kepala
Pijatan di kulit kepala dapat merangsang sirkulasi darah dan menjaga folikel rambut tetap aktif. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial lavender, almond atau minyak wijen.

7. Minyak Esensial
Gunakan miyak esensial seperti lavender, basil, jelatang dan lemon.


8. Kemiri
Selain digunakan sebagai pelengkap bumbu dapur kemiri juga mengandung zat yang dapat menyuburkan rambut. Ambil beberapa butir kemiri, tumbuk dan sangrai kemudian tumbuk kembali hingga mengeluarkan minyak. Kemudian oleskan dan ratakan pada area kulit kepala anda. Diamkan hingga beberapa menit kemudian bilas dan bersihkan dengan keramas.

9. Atur pola makan

10. Hidup sehat

11. Terbebas dari stress

12. Hindari sinar matahari secara berlebihan

13. Sering pijat kepala Anda saat keramas

Nah, itu dia tadi penjelasan tentang tips mengatasi rambut rontok, bagi anda yang ingin mencoba tips-nya, silakan mencoba.

Semoga Bermanfaat
Terimakasih Telah Berkunjung_